الربيع هو الموسم الذي تنتشر فيه الأمراض المعدية ، لمنع الأمراض المعدية من التأثير على صحتنا ،نحن بحاجة إلى معرفة التدابير اللازمة للوقاية من الأمراض المعدية في الربيع.
1. اتباع نظام غذائي معقول ، وزيادة التغذية ، وشرب المزيد من الماء ، وتناول ما يكفي من الفيتامينات ، وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين عالي الجودة والسكر والعناصر النزرة ، مثل اللحوم الخالية من الدهون ، والبيض ، والتمر ، والعسل ، والخضروات الطازجة ، والفواكه ، إلخ. • المشاركة بنشاط في التمارين البدنية ، والمزيد إلى الضواحي ، والتنفس الخارجي للهواء النقي ، والمشي كل يوم ، والركض ، والتمارين الرياضية ، والملاكمة.
2. لا تذهب إلى الأماكن المكتظة بالسكان والمختلطة والملوثة بالهواء ، مثل: أسواق المزارعين ، ومخازن الأغذية الفردية ، وغرف التسلية ، وما إلى ذلك.
3. اغسل يديك بشكل متكرر وجيد تحت الماء الجاري ، بما في ذلك عدم استخدام المناشف المتسخة.
4. افتح النوافذ كل يوم للتهوية والحفاظ على نقاء الهواء الداخلي ، خاصة في المهاجع وغرف الكمبيوتر والفصول الدراسية وما إلى ذلك.
5. عمل ترتيب معقول للعمل والراحة وجعل الحياة منتظمة ؛ انتبه إلى عدم التعب الشديد ، والوقاية من نزلات البرد ، حتى لا تنخفض مقاومة المرض.
6. لا تأكل جميع أنواع المأكولات البحرية واللحوم النيئة ، وتناول الفاكهة مع الجلد ، ولا تشرب الماء النيء.
7. الاهتمام بالنظافة الشخصية. لا تبصق أو تعطس بشكل عرضي.
8. اطلب العناية الطبية إذا كنت تعاني من الحمى أو أي إزعاج آخر. من الأفضل ارتداء قناع عند زيارة المستشفى وغسل يديك بعد العودة إلى المنزل لتجنب انتقال العدوى.
9. تجنب مخالطة الأشخاص المصابين بالأمراض المعدية وتجنب المناطق التي تنتشر فيها الأمراض المعدية.
